书名：美便生活
作者：【日】山口时子
出版社：花山文艺出版社
作者简介：
山口时子（YAMAGUCHI Tokiko)，医学博士。日本大肠肛门病学会专科医师、指导医师、评议员。东方医学会监事。1961年生于日本山形县。1988年毕业于东京女子医科大学，1992年东京女子医科大学研究生部毕业。东京女子医科大学附属医院一般外科研修后，就职于社会保险中央综合医院大肠肛门病中心。2000年2月起，开设金盏菊诊疗所（Marigold Clinic，东京都港区赤坂），任院长。
内容简介：
美便，就是指每天清晨怀着愉快的心情轻松排出的柔软的香蕉状的大便。
本书著者把这样理想的便便称作“美便”。
对于“美便”，饱受便秘之苦的人只有望洋兴叹的份儿，“每天清晨能够这样排便，该多好啊。”
本书将告诉你如何给你的身体做减法，让你恢复美貌、精力、年轻！
书摘正文
Part 1 为什么说“美便”是美貌、精力、年轻的原点？
美人排“美便”
美便，指的是便便么？是的。说什么样的便便是美丽的，会让人感觉有点怪。但是，请想想看：稍感便意来袭，如厕，稍一运气，便“咝溜溜”解下诸多负担。解决得干干净净，感觉自然十分畅快。而且如此顺畅地排出的便便，通常柔软滑溜呈香蕉状，气味也比较“温和”——不会很臭，在厕所的水里舒展悬浮，这样理想的便便，真让人不得不想要冠之以“美便”之名。
美便，是由良好的肠内环境造就的。“饭后排便”是健康生活的基础。将食物的营养物质吸收后送往全身，留下的糟粕排泄出去，这种肠道的工作是人旺盛精力与身体健康的源泉。富有光泽的，紧致有弹性的肌肤，以及熠熠生辉的明眸，都是要在肠道有力的工作下才能拥有的。美便，可以说就是肠道良好工作状态的证明。
美便让人每天早晨神清气爽，并且为我们带来年轻和美貌！话又说回来，这其实是便便原本应有的状态，并没有什么特别之处。即便是受便秘和腹泻困扰的人，只要重塑肠内环境，也一定能够排出美便来。
